月子餐吃什么好一点 昆明专业的月子餐 昆明麦兰月子

月子餐不必过于讲究，主要是以可口为主，再适当加强营​‌‌养，注意多喝汤水就可以。坐月子期间产妇出汗很多，又需要奶量，所以一定要以汤水为主，尤其是猪蹄、鲫鱼豆腐汤等，具有下奶的作用，可以适量的多吃。


在月子餐的营养上要多吃蛋白质，多吃植物纤维素，具体就是多吃肉类，多吃瘦肉，瘦肉含蛋白质 多，也要适量多吃香蕉之类的水果，里面含有植物纤维素，可以促进排便。坐月子期间要多吃含铁丰富的食物，可以补充分娩时的失血，主要也是肉类，有些肝脏之类的动物内脏也会有一定的帮助。
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