昆明产后修复中心哪家好 昆明产后修复注意事项

具体地点:麦蓝金碧店（昆明市中心金碧路）麦蓝滇高店（ 云南民族村对面 联系人:老师 由于产后孕育了胚胎，体内和体外都发生了很大变化。在妊娠42天之内，因为内生殖器还没恢复到正常，所以无需特别锻炼。但是产后42天到一年之内是体形恢复，以及盆底肌肉恢复的 时机，产后恢复的方法具体如下： 1、注意饮食，不能暴饮暴食，注意饮食均衡。 2、保持充分的睡眠，不能由于照顾孩子导致自己缺少睡眠，对恢复很不利。 3、注意膀胱肌和盆底肌的锻炼，每天早晚要做缩肛运动，如果有时间各做15分钟。 4、可以加用产后健身操或者配合腹带做腹部按摩，对改善体形都有很大帮助